減肥對降低血壓有益，目前很多循證醫學研究證實控制體重、減肥，對高血壓的控制有明顯好處。目前研究表明，體重每下降10kg，血壓可以降低5-20mmHg，但不同的研究可能得到的結論有所不同。基線體重不同的患者，血壓下降的幅度也會有不同，但最大的幅度可以達到20mmHg，有非常好的效果。只用一種降壓藥時，收縮壓降低的幅度，可能也只能達到20mmHg，所以減肥對于高血壓的控制非常有作用。尤其是肥胖的高血壓患者，必須要通過飲食控制、運動鍛煉，控制、降低體重。部分1級高血壓的患者很可能將體重恢復到正常體重后，血壓也可以達到正常范圍。因此，應該嚴格地控制體重，從而更好地控制高血壓。