睡眠不足最明顯的表現(xiàn)是在白天會覺得精力不足，做事情都覺得反應(yīng)慢，注意力會不集中，會影響到日常工作狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率下降，而出現(xiàn)比較疲憊的感覺。 如果長期睡眠不足，不僅影響到生活和工作，而且會對身體造成器質(zhì)性的損傷。長期睡眠不足會影響到認(rèn)知功能，出現(xiàn)記憶力下降、認(rèn)知功能減退等表現(xiàn)。長此以往對大腦的結(jié)構(gòu)，都會造成一些損傷，且是不可逆的損傷。其次，有一些人長期睡眠不足，容易繼發(fā)焦慮、抑郁的情緒，會出現(xiàn)心情差、煩躁、易怒的表現(xiàn)。另外，長期睡眠不足也對心血管系統(tǒng)有影響，病人容易出現(xiàn)心腦血管疾病，比如血壓高。長此以往會影響心臟的功能，也容易出現(xiàn)腦血管疾病。所以，要保證充足及高質(zhì)量的睡眠，對健康是非常有好處的。