半夜老是醒需要明確原因，針對病因進行治療，可能由于睡眠連續性中斷、睡眠節律破壞以及心理因素等造成，具體內容如下： 1、睡眠連續性中斷：夜間覺醒次數比較多，夜間覺醒增加說明睡覺都是淺睡眠，很容易覺醒，沒有深睡眠。如果白天臥床時間很長，午休時間超過30分鐘，晚上沒有太多睡眠，而且因為白天睡太多，臥床時間太長以后，睡眠負債減少，夜間就會總是醒；2、睡眠節律破壞：如果這段時間晚上有時候熬夜或者夜間起來做事情，整體睡眠節律被打亂，到夜間的時候也會出現反復覺醒的情況；3、心理因素：可能與心理狀態有關，比如工作壓力或突然發生應急事件，心理狀態出現焦慮、抑郁等。