天天喝紅糖姜水有一定的發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。紅糖和姜兩種食材放在一起，有發(fā)汗和機(jī)體產(chǎn)熱的作用。女性在月經(jīng)期時(shí)可以喝紅糖姜水，能起緩解痛經(jīng)的作用。紅糖與白砂糖相比，只是微量元素含量相對較高，但紅糖并不是獲取微量營養(yǎng)素的絕佳來源。除食物本身所含的糖，白砂糖以及紅糖姜水內(nèi)的紅糖均屬于添加糖，建議成人1天攝入的添加糖，不要超過總熱量的10%，即50g。對于兒童，則不要超過總熱量的5%，即25g。在喝紅糖姜水時(shí)，易造成添加糖攝入超標(biāo)，添加糖攝入超標(biāo)會(huì)使攝入熱量超標(biāo)，有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)給口腔衛(wèi)生帶來壞處，使齲齒發(fā)生率增高。另外兒童、青少年可能從小養(yǎng)成嗜甜的飲食習(xí)慣，不利于成年后正確的飲食習(xí)慣培養(yǎng)。