黑布林一天最多大約控制在10-15個(gè)，相對(duì)來(lái)講比較合適。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，黑布林當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，每1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此，如果黑布林不加節(jié)制吃的過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的糖產(chǎn)生的能量，大量的蓄積在體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)引起超重和肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。黑布林一天如果最多吃的超過(guò)15g，過(guò)多的糖分進(jìn)入到體內(nèi)，也會(huì)引起血液中脂肪水平增高，而血液中血脂一旦增高，就容易造成血管粥樣硬化。粥樣硬化就會(huì)導(dǎo)致供血不足，進(jìn)而也會(huì)引起發(fā)生心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的增加。黑布林中的碳水化合物，如果不加節(jié)制吃得過(guò)多，還能夠以脂肪的形式儲(chǔ)存在肝臟中，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。而當(dāng)脂肪肝一旦發(fā)生，肝臟代謝會(huì)受到明顯的抑制，也會(huì)影響到身體健康。因此，黑布林一天大約吃10-15個(gè)左右，相對(duì)來(lái)講比較合適。