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        亞健康怎么調理
        
		
        
			
        參與醫生
        首都醫科大學宣武醫院 閔寶權 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        亞健康的調理包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往。
		
        

	
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