調理亞健康狀態主要包括以下三個方面： 1、生活調理，首先要均衡營養膳食，告別不良生活習慣如熬夜、玩手機等。要勞逸結合的進行適量體育運動。戒煙、酒要； 2、心理調理，即學會減壓方法，可通過生活方式的調理來減壓，如培養自己興趣愛好，轉移注意力或者適度運動進行調理； 3、藥物或者物理治療調理，中醫可通過推拿、針灸、刮痧、藥浴或埋線等方法進行亞健康狀態調理。 總之，中醫調理主要針對亞健康狀態突出表現，如失眠、食欲不振、疲勞、煩躁、出汗等，針對這些亞健康狀態表現來進行調理。