預(yù)防子宮脫垂的方法有： 1.懷孕期間合理飲食，控制自身體重和胎兒體重； 2.分娩時產(chǎn)道涂抹潤滑劑，避免造成盆底肌肉的損傷； 3.產(chǎn)后積極進(jìn)行盆底肌的康復(fù)鍛煉； 4.產(chǎn)后避免從事重體力勞動； 5.年齡較大的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充雌激素； 6.發(fā)現(xiàn)早期子宮脫垂及早采取治療。