寶寶練抬頭時，每次趴著的時間并不能一概而論，需要結合寶寶的發育情況進行分析。寶寶的各種動作、運動和鍛煉都是循序漸進的過程，根據發育情況，練習抬頭時間由短到長，一般如下：1、1個多月：寶寶可以從1個多月開始練習抬頭，使其趴在床上，呈俯臥位，將胳膊、手部放在胸前，使勁時可以撐著，需要家長將其頭部側擺在床上，趴在床上相對較安全。睡覺也可以趴著睡，沒有傷害。擺好姿勢后，寶寶會有抬頭意愿或已經有抬頭能力，嘗試自己醞釀好力氣后，會試著抬頭。但是較快時間內又會掉下，一般持續1-2秒。要注意床邊不要有太多毛巾、玩具等，避免堵塞呼吸或磕碰。多數情況下，如果床面較干凈、舒適，則無需過度擔心；2、2個月：2個月時逐漸有力量，鍛煉的時間可以增長，這時可以試著把寶寶抱起來靠在自己肩上。待其有勁時，會抬起頭看一看、轉一轉等。沒勁后，自然又靠回肩上，注意保護其頭部；3、3個多月：3個多月時寶寶頭可以抬得較好，可以完成轉頭看各方向等動作，此時練抬頭可能不會趴著。總之，寶寶練習抬頭是從最早的幾秒鐘循序漸進到抬得較好的過程。