腰椎間盤突出癥術后一般前3個月不做鍛煉，戴腰圍支具固定日常生活就足夠。3個月以后到醫院復查，如果傷口和手術部位長好，可以讓病人做鍛煉，散步、走路，有些病人腰部還有局部癥狀，腰部酸困不適，可以讓病人做小燕飛腰背肌功能鍛煉，日常生活。另外這種病人可以做跑步、慢跑、走路鍛煉，這種病人一般不能做劇烈的運動。另外搬很重的重物絕對禁忌，劇烈運動比如快跑、跳高、跳遠等動作不能做。另外有對抗運動，踢足球、打籃球等動作，對抗運動盡量不做。 椎間盤突出以后根據椎間盤突出癥、當時手術大小決定術后做哪種康復訓練。每個病人情況不太一樣，如果手術很大的病人，一般術后要控制鍛煉。一般手術以后的病人，做走路、慢跑都沒問題，也可以游泳，游泳也能舒展腰身，讓腰背肌做到鍛煉，這樣并發癥術后傷口周圍癥狀能減輕。