腰椎間盤突出癥的患者應根據腰椎間盤突出程度選擇鍛煉方式，如果是輕度腰椎間盤突出，建議進行中等程度以上的鍛煉，而鍛煉的方式要溫和，并且以保護腰椎為原則。建議患者進行虎行鍛煉方式，如同老虎一樣，膝蓋不著地進行爬行，對腰部鍛煉有幫助。另外，蛙泳也是適合的鍛煉方式，因為蛙泳對腰部的用力比較少，主要使用腿部力量。而對于腰椎間盤已經發生破裂或者重度腰椎間盤突出的患者，并不建議鍛煉，尤其是不能做仰臥起坐等動作，以免加劇病情的進展。