晚上3點多老是醒過來，可以是生理現象，也可以是病理現象，具體如下：1、生理現象：多見于年紀大的人群，如40-60歲以上人群，容易出現后半夜清醒狀態。由于生理激素水平降低，難以維持大段睡眠，后半夜睡眠狀態不完整。但只要第二天不耽誤工作、學習，精力旺盛、處事得當、思維敏捷，表明前一天睡眠量充足；2、病理現象：如后半夜醒來后無法正常入睡，常伴有情緒低落、消極、沮喪、興趣缺乏、樂趣缺失等現象，考慮為抑郁狀態，此時應到醫院就診。