建議青少年不要喝咖啡，咖啡可以加快新陳代謝、促進代謝廢物的排出、活躍腦細胞、幫助患者處于亢奮的狀態。這種狀態不利青少年，青少年在生長發育的黃金時期，新陳代謝率增快，并不需要通過喝咖啡來進一步的加強新陳代謝。有些超重和肥胖的青少年認為喝黑咖啡可以幫助減肥，但是咖啡喝以后，會增加青少年鈣質排出，鈣質流失以后，容易導致骨強度不強。另外在骨生長發育過程中，會影響總身高，所以對青少年建議從鈣質角度不要喝咖啡。另外青少年需要完整的深度睡眠，喝咖啡以后容易導致青少年出現失眠，這個時候缺少良好的睡眠會導致生長激素的高峰難以出現。缺少生長激素的高峰，首先對于青少年身高會有影響，其次對青少年的學習、體力會有一定影響，所以喝咖啡對青少年不是一個良好的選擇。建議少年應該選擇有營養的飲料，像純牛奶、酸牛奶都非常合適。