便秘通常強調綜合性的治療跟調理： 1、補充足夠的水分：人體每天需要1.5-2L的水分； 2、補充足夠的纖維素：人體每天需求是25-30g左右； 3、良好的排便習慣：不要忽視便意感，應及時排便，排便要注意時間控制，不要經常在廁所里玩手機或者看小說； 4、經常運動或做腹部按摩； 5、保持良好的心態，不要莫名其妙地憂郁，應該減少生活壓力及精神負擔； 6、采用中醫綜合調理：練氣功，打太極拳，八段錦等。