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        爬山后小腿痛怎么緩解
        
		
        
			
        參與醫生
        華中科技大學同濟醫學院附屬梨園醫院 何學斌 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        現在多數人喜歡體育鍛煉，如爬山、游泳、跑步等，因為爬山常為超負荷運動，當肌肉在缺氧狀態下，會導致過多的乳酸堆積，所以爬完山后小腿痛。當出現爬山后小腿疼的情況，可以休息1～2天，或者用熱毛巾進行熱敷及按摩等，體內乳酸會自行分解，相應的疼痛就會自行緩解。
		
        

	
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