19歲的孩子不論男生、女生，都有可能再長一點，究竟是否能長主要根據其骨骺線是否愈合。如果骨骺線沒有愈合，孩子就可以長高，這時要注意飲食的平衡，飲食中有充分的蛋白質，同時注意睡眠、早睡早起，因為生長激素是在晚上十點，睡眠狀態下分泌，如果這時患者沒有休息，生長激素的分泌量就會下降，會影響孩子的身高。同時多參加一些運動項目，尤其是戶外運動，對于長高十分有利。文獻表明參加戶外運動多的孩子，身高長得比不參加戶外運動的要高得很多，所以經常參加戶外運動也有助于長高。戶外運動可以活化維生素D，正常情況下維生素D是以無活性的形式存在于表皮下，也就是常說的骨化醇。經過紫外線照射活化，再經過肝臟腎臟兩次羥化，可形成1,25-二羥維生素D3，才能幫助腸道的鈣吸收。同時骨骼肌的運動可以刺激成骨細胞的活性，有助于孩子的身高成長。所以19歲的孩子如果想再長得高一點，一定要按照上述的原則進行。但是身高與遺傳的因素也很大，如果骨骺線已經愈合，這時就不能長。一般男性骨骺線的閉合年齡段應該是在20-22歲，女性在20-21歲。