肩周炎患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我按摩，將患側(cè)的肩關(guān)節(jié)稍外展，用健側(cè)的手自上而下捏肩部的肌肉，適度用力進(jìn)行按揉，主要按揉肩部的前側(cè)和外側(cè)肌群。痛點(diǎn)部位可用拇指進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)按，點(diǎn)按時(shí)間一般1-2分鐘，整個(gè)按摩時(shí)長(zhǎng)10分鐘左右。肩周炎的患者可在家人的配合幫助下，進(jìn)行患側(cè)肩關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，包括肩關(guān)節(jié)的外展、前屈、后伸、內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收。