鼻竇炎的自我按摩方法，可按摩迎香穴、合谷穴這兩個穴位，兩個都是很常用的穴位，可以將兩側的迎香穴、兩側的合谷穴交替按摩，5-10分鐘/次，可改善患者鼻腔的通氣功能，有利于鼻竇炎膿鼻涕的排出，或者也可以用兩側的大魚際肌，順著鼻側內迎香位置，上下搓，同時搓著按壓，也是5-10分鐘/次，2-3次/天，可以改善患者鼻腔的通氣功能，促進鼻腔的引流，讓膿鼻涕容易排出，同時改善頭疼等其他癥狀。 按摩只是輔助的治療方法，并不是最主要的治療方法，即用其它療法的同時用這個方法，可以起到輔助的治療作用，但不是主要的作用，即得了鼻竇炎之后，并不能單純用這點方法就能治好。