高血壓人群合適食用堅(jiān)果類(lèi)型，并沒(méi)有特別推薦，不存在某一種堅(jiān)果一定有好處，通常鼓勵(lì)每天食用堅(jiān)果，但要控制量。堅(jiān)果主要含較多不飽和脂肪酸，食用一定量對(duì)人體有益，但因堅(jiān)果中含有脂類(lèi)較高，若食用量太多，對(duì)于甘油三酯偏高或已經(jīng)升高患者，易升高血脂。通常在食用干果時(shí)1天內(nèi)避免超過(guò)一手掌量，現(xiàn)今市面售賣(mài)混合袋裝干果，既有干果又有水果，可補(bǔ)充不同干果、維生素同時(shí)控制攝入量。此外，高血壓患者飲食中，除攝入堅(jiān)果外，主要需限鹽以及低脂飲食，如控制攝入油脂含量較高食品，同時(shí)需注意烹飪方式，盡量少吃油炸、半加工食品及奶酪、餅干等。患者可多吃蔬菜、水果，膳食纖維以粗糧為主，但需保證每天進(jìn)食一定量蛋白質(zhì)，因不進(jìn)食肉類(lèi)為對(duì)身體健康不利。控制高血壓時(shí)需注重強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，且堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓，服用降壓藥時(shí)需定時(shí)服用，不可隨意停藥或不吃藥。