收藏 手機看

        分享

        高血壓吃什么堅果

        參與醫生

        中日友好醫院 范書英 主任醫師
        高血壓患者可以吃的堅果有瓜子、花生、核桃、松子仁、碧根果、長壽果、霹靂果等。之所以患者能夠吃此類堅果,是因為干果中蛋白質、脂肪的含量較高,其中不飽和脂肪酸的含量較高,也屬于優質脂肪的含量,因此是優質蛋白、脂肪。另外,堅果中還富含維生素和礦物質,尤其是礦物質中的鉀離子和鎂離子,有助于維持神經肌肉的穩定性,減少心律失常。維生素,無論是維生素A、維生素B族、維生素C族、維生素E族均有利于血管,可以保護血管彈性,從而避免動脈硬化。堅果具有低脂特點,并且脂肪中不飽和脂肪酸居多,具有一定的蛋白含量,富含維生素、礦物質比較符合高血壓患者飲食的總原則,但食物通常需要避免過量食用,否則會導致血脂代謝紊亂。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 津南区| 三门县| 新闻| 合江县| 铜梁县| 罗江县| 宕昌县| 咸阳市| 松滋市| 津南区| 巴东县| 自治县| 岢岚县| 赣榆县| 灵丘县| 承德县| 刚察县| 锡林浩特市| 香格里拉县| 馆陶县| 普兰县| 望城县| 娄烦县| 息烽县| 呼伦贝尔市| 静安区| 通海县| 天长市| 琼结县| 太仆寺旗| 金秀| 鞍山市| 德安县| 屏东市| 凌源市| 商河县| 九江县| 大悟县| 英山县| 松滋市| 陆丰市|