收藏 手機看

        分享

        血糖高的人可以喝綠豆燕麥粥嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 寧志偉 主任醫師
        血糖高的患者通常可以喝綠豆燕麥粥,但需適量。在黃豆的成分中,含蛋白質和脂肪也相對較多。綠豆的主要成分是淀粉,紅豆也是,燕麥粥的主要成分則也是淀粉。相對而言,綠豆和燕麥本身含粗纖維較多,粗纖維本身對健康有利,而淀粉吸收相對較慢。由于綠豆燕麥粥含淀粉相對較高,所以對血糖肯定會有影響。少量攝入,其問題不大。如果攝入較多,則需注意,其對血糖控制會有影響。實際上,影響血糖最主要的營養成分是淀粉和糖類。在飲食中,需注意限制米飯、面條、面包的攝入。部分含糖較高的水果,比如葡萄干、香蕉、大棗的含糖量均較高,也需限制攝入。相對而言,淀粉含糖量高。而蛋白、肉類和脂肪對血糖影響很有限,則可以放開進食。像雞、鴨、魚、肉,含蛋白質相對較多,對血糖影響有限,動物脂肪對血糖基本沒有影響。放開之后,可能對血糖影響更小。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 荔波县| 乌兰浩特市| 庆云县| 富川| 墨脱县| 奈曼旗| 寻乌县| 额敏县| 洮南市| 逊克县| 东莞市| 松潘县| 巧家县| 西安市| 板桥市| 商丘市| 郓城县| 江安县| 永德县| 洛川县| 永州市| 彭泽县| 阜新市| 台中市| 长宁县| 浦江县| 蒙自县| 大庆市| 志丹县| 光泽县| 清水县| 乳山市| 弥渡县| 徐水县| 长葛市| 宜君县| 榆中县| 扎兰屯市| 兴业县| 思茅市| 从江县|