化痰降濁的食物如下：1、炒扁豆、熬湯或者將扁豆與排骨熬湯，能夠起到健脾燥濕、化痰降濁的功效；2、可以用茯苓、薏米、山藥、蓮子肉熬粥，起到健脾燥濕、化痰降濁的功效；3、可以用扁豆和茯苓熬湯，起到健脾燥濕、化痰降濁的功效，通常是用薏米、粳米、蓮子熬粥，可以起到健脾燥濕、化痰降濁的功效；4、如果濕氣較重，可以加冬瓜皮熬水喝，起到利水、消腫的作用；5、痰較多或痰濁體質，除食物食療外，還可以吃健脾、燥濕、化痰的藥物。例如二陳丸與三子養親湯或者可以直接用參苓白術散、六君子丸等，起到健脾、燥濕、化痰、降濁等功效。