對腸胃好的食物很多很多，如南瓜、小米、山藥等這些都是比較好的養胃食物。其中南瓜里含有豐富的維生素和果膠，能夠保護胃黏膜，有促進消化的作用。早餐可以多喝粥類飲品，像山藥粥、紅豆薏米粥等。補脾的同時對胃還有很大好處。豆漿、牛奶、雞蛋、瘦肉這些富含有高蛋白的食物，也非常有營養。同時酸奶、蜂蜜也有促進腸胃消化、蠕動的功效，每天都可以適當的補充。菠菜是蔬菜中最有營養的，既可以排除體內的熱毒，也可以穩定血糖，還可以補充鐵元素以及多種維生素，是食療的最佳菜品。不過注意吃菠菜時，首先一定要用開水焯下，去掉過多的草酸。養護腸胃一定要保證少吃多餐、細嚼慢咽，而且要忌暴飲暴食和過于辛辣、刺激性的食物。要堅持長期的護理，不是一朝一夕的調控。