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        吃哪些食物養腸胃

        參與醫生

        河南省人民醫院 張昊 主任醫師
        食物養胃腸道,可能是普通或者是老百姓民間的說法,此種不是非常準確,所謂的養胃是要看胃本身有什么樣的情況。實際上對于胃腸道而言,提倡要生活規律,吃飯要按時,比如一日三餐盡量在固定的時間來吃,不要饑一頓,飽一頓,此種行為可能對養胃更好。至于什么樣的人吃什么樣的食物好,可能還是要看自身的情況。比如有的人本身就有胃炎、胃潰瘍,或者是糜爛性胃炎、胃糜爛等,如果要是有此種情況,可能會建議第一生活規律,吃飯按時。第二要吃容易消化的食物,比如五谷雜糧,其實都可以。盡量少攝入過于刺激性食物,比如過酸、過辣、過涼的食物,減少對于胃黏膜刺激,減少對于酸的刺激,不要喝過多的咖啡,不要飲酒,不要喝濃茶等。其實所有的食物都需要,建議均衡飲食,盡可能吃的種類稍多。有的人可能有顧慮,就是胃炎不能吃涼東西,實際上這個涼是相對的概念。在現在夏季氣溫有30℃的溫度下,吃常溫下的食物,就不應該算是涼的食物。另外,新鮮的蔬菜、水果,由于含有較多的維生素,對人體大有好處。其實也是建議根據自己的情況進食食物,也不是胃不好,像水果這些東西都不能吃,也沒有如此絕對。可能每個人都需要摸索自己的合適的量。如果胃不是太好時,建議可以餐后1-2h進食水果,對人體又有好處,又不至于影響胃產生不適的癥狀。
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