青少年高血壓的預防方法，具體如下: 1、控住肥胖:肥胖使體內血容量增多，血排出量增多，導致血壓易升高，青少年高血壓患者30%屬于超重； 2、改變不良生活習慣:與吸煙、過度酗酒、熬夜等有關，引起交感神經活性升高，可導致高血壓； 3、遺傳因素:父母雙方或一方有高血壓，高血壓發生率明顯升高； 4、減輕壓力:由于生活壓力過大，易興奮，兒茶酚胺釋放增多，引起血管收縮，導致血壓升高； 5、膳食:食鹽攝入過多，可導致血壓升高。 青少年高血壓由于其血管彈性好不以收縮壓升高為主，應排除繼發性高血壓，包括原發性醛固酮增多癥、腎動脈狹窄、慢性腎小球腎炎等。