60%的高血壓患者存在家族史，因此高危人群應(yīng)注意預(yù)防，具體方法如下： 1、飲食方面：少食高鹽食物，如腌制品、咸菜、火腿、香腸等食物，多攝入含鉀豐富的蔬菜、水果，如香蕉、橘子、芹菜等食物； 2、生活方面：規(guī)律作息、避免熬夜，保持心情平和，避免因精神緊張引起血壓升高，多參加體育運(yùn)動(dòng)，有助于血壓控制。保持充足睡眠，養(yǎng)成午睡習(xí)慣，對(duì)血壓的控制有一定幫助。