人體骨骼基本成分為鈣、磷元素，應多食用鈣、磷含量較高類食物，對治療骨質疏松有一定好處，如牛奶、雞蛋、黃豆等食物。中醫理論認為，腎主骨生髓，骨質疏松為腎虛所致，腎虛者腎精不足、骨失所養，骨髓空虛則骨疼。補腎治療可強壯筋骨，防治骨質疏松，可增加堅果類食品及黑色食品，中醫講黑色食品屬水補腎，如黑芝麻、黑米、黑豆類食物，此外可使用補腎中成藥，建議在醫生指導下服用。