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        骨質疏松吃什么好
        
		
        
			
        參與醫生
        武漢大學中南醫院 胡超 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        骨質疏松主要是鈣丟失過多，體內鈣層極少，骨生成少，骨破壞增多。對于食物方面，可以盡量選擇含鈣、磷多的食物，比如小魚、小蝦、海帶，適當多飲用牛奶，這些食物含鈣磷成分均相對較多，還有雞蛋、肉類。適當增加骨質疏松患者日光照射的時間，日光照射可以促進鈣的吸收。適當鍛煉，增加肌肉的力量，避免骨質疏松性骨折的發生。
		
        

	
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