營養不良一般需要吃高蛋白的食物，幫助機體增強營養，具體如下：1、輕度營養不良：常見于年輕人，平時飲食可能不太注意，吸收可能也不太好平時可能比較瘦，這種營養不良可能需要吃高蛋白的食物，也不用特殊的東西，如瘦肉，多吃瘦肉完全可以起到改善的作用。這種營養不良一般都是因為吃肉太少，有人擔心吃肉會胖，其實瘦肉提供的主要是蛋白質，完全沒有問題。但是豬肉含脂量比較高，牛肉、羊肉相對較低，雞肉、魚肉脂肪含量更低，相對更加健康；2、疾病引起的營養不良：此時患者本身胃腸黏膜可能有功能損害，吃不下正常的食物，這時可以用蛋白粉或者特制的腸內營養粉劑。有一些腸內營養粉劑是經過特殊加工的，能夠更容易消化、吸收，可以靠這樣的飲食改善營養不良的狀況。