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        怎樣調節抑郁癥
        
		
        
			
        參與醫生
        國藥北方醫院 張集慧 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        抑郁癥的調節方法如下：
1、保持良好的心態，多與人溝通，對抑郁癥的恢復具有一定的好處；
2、加強戶外運動，包括騎自行車、散步、打球等，有利于放松情緒；
3、養成良好的傾訴習慣，宣泄心中的不良情緒，及時釋放內心的壓抑；
4、若患者出現睡眠障礙、食欲減退、體重下降等抑郁癥的早期癥狀，應及時去醫院進行診治。
		
        

	
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