腰椎間盤突出癥在老百姓當(dāng)中也是很常見的，預(yù)防也非常重要。長途車的司機(jī)，是否可以適當(dāng)休息一下，不要疲勞駕駛，也是為了安全。坐辦公室的人員，工作了20-30分鐘，是否站立，活動(dòng)一下腰椎，屈身，左右旋轉(zhuǎn)，走廊走一走，完了再進(jìn)一步回辦公室工作。我們也可以參加一些游泳活動(dòng)，去游泳池進(jìn)行游泳，1周去1-2次，當(dāng)然也要長期的堅(jiān)持，對腰肌力量的鍛煉，肌肉的放松都很有用。腰椎間盤突出的患者，打羽毛球、足球、籃球可能不太適合，在家里要睡硬板床，有時(shí)候要買個(gè)腰圍，固定一下腰椎。