創傷后膝關節鍛煉的方法如下： 1、膝關節功能鍛煉：包括膝關節的伸直鍛煉、屈曲鍛煉及肌肉力量鍛煉； 2、預防膝關節僵硬的鍛煉：早期可通過CPM機等機器進行活動，如活動時疼痛感明顯，可于活動前進行草藥的熏洗和熱敷，活動后進行冷敷，以減輕膝關節活動后出現的疼痛和反彈，促進膝關節屈曲角度的恢復； 3、膝關節僵硬后的鍛煉：以肌肉力量的恢復鍛煉為主，但恢復難度可能較大。