跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步過多、過激烈，導致的肌肉酸痛，一般不需要特殊處理，可以采用熱敷治療，以后還可以繼續運動，但運動一定不要過激烈，一定要按科學的、有計劃的、循序漸進的鍛煉，不要一直休息不動，也不能過激烈的運動，這對身體都不是太好。跑步還是可以繼續，但是一定要掌握合理的節奏、時間、運動量。病理性的疼痛，比如原有關節炎或者原有腰椎疾病引起的坐骨神經痛，在跑步過程中加劇，要及時就醫，不能繼續跑步。