顳頜關節紊亂不推薦按摩，因為按摩是專業醫療行為，需要經過系統訓練的專業人員進行，認為自己隨意按揉就能解決問題不現實。因為不專業，有時不僅解決不了問題，可能還會帶來新的問題。所以不推薦按摩，但是與按摩類似的應急處理可以在家自己做，比如可以使用頻率0.5Hz左右的超低頻直流電刺激咀嚼肌，使其放松；另外，用40℃-45℃的溫水對雙側關節區進行熱敷，而者均為較好的方法。