在日常生活當中，現在工作壓力、就業壓力非常大，很多人都會有緊張情緒，舒緩緊張心理的方法如下： 1、建議平常可以多做一些戶外的活動，到山水間去看看山、水，做放松的活動； 2、在日常生活當中，建議閱讀一些比較健康的書籍，聽舒緩靜心的音樂，也可以緩解情緒； 3、適當做一些活動、運動。比如練瑜伽、散步，也可以緩解壓力情緒； 4、進行中醫調理，服用靜心安神的食物，清淡的食物，也能夠幫助緩解緊張的心理； 5、找一個愿意傾聽的朋友，能夠緩解壓力。如果沒有這樣的朋友，可以寫一些博客，發一些微博，訴說心中的壓力來緩解緊張情緒。