補雌性激素的食物有如下幾種：1、動物性食品：如紅肉、白肉、奶類、蛋類，含有比較豐富的膽固醇，膽固醇是雌激素生產的原料，適當攝入有利于體內雌激素的代謝，但避免過量攝入，否則會影響體內的血脂，對心腦血管產生不利影響；2、大豆制品和蜂產品：研究發現大豆制品，比如黃豆及其豆制品，如豆腐、豆漿、豆腐腦，含有一定的大豆異黃酮，以及蜂產品蜂膠也具有類似的作用，含有雌激素樣結構的物質，適量攝入有助于對雌激素缺乏癥狀的改善。但是食物永遠不能等于藥物，不能夸大食物的藥用功效，如果體內缺乏雌激素，癥狀比較嚴重，影響生活質量，應該在醫生指導下進行治療。首先飲食應均衡，其次應該使用安全有效的雌激素或雌孕激素聯合治療，在醫生指導下定期評估使用藥物的安全性和禁忌證。