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        水煮菜瘦身的方法

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 趙妍娟 主治醫(yī)師
        如果只吃水煮菜不吃其它的,基本上都能瘦,因?yàn)槭卟耸且粋€(gè)能量含量很低的食物,水煮在加工烹調(diào)過(guò)程中又沒(méi)有加入油脂,糖又很少,肯定能量攝入就比較少,比較容易瘦。但是不主張通過(guò)水煮菜這種形式來(lái)減肥,這樣體重能掉下去,但是日常一些很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì),蔬菜是一個(gè)低蛋白食物,蛋白質(zhì)也不夠,肥減下去,也可能面臨著身體里面大量肌肉分解,肌肉分解很多,基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低,恢復(fù)飲食以后就反彈的很快。另外蛋白質(zhì)攝入不夠,光吃水煮菜,免疫力整體營(yíng)養(yǎng)狀況都會(huì)下降,這是一種不好的健康狀況。
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