首先減肥期間不建議吃榴蓮，原因是減肥期間選擇的食物種類，應該是一些能量比較低的食物，這樣才能實現能量負平衡，每天攝入的少消耗的多才能消耗體內存積的脂肪。榴蓮能量比較高，相同重量榴蓮的能量是相同重量蘋果能量的三倍，蘋果屬于中等能量水果，但榴蓮是它的三倍，所以榴蓮在減肥期間不建議食用，因為它很容易讓今天攝入的總熱量超標。除看它的糖含量，還要看每天實際攝入到體內的量，像榴蓮糖含量比較高，但是吃一點點，就吃一小口，其它食物吃的比較少，只要一天的總能量控制的不超標，低于每天消耗，也是能瘦的。能不能瘦，不能光看一種食物，最終還是要看全天的總熱量和總消耗的平衡狀況，只要是負平衡就能瘦。