收藏 手機(jī)看

        分享

        女性經(jīng)期可以吃香蕉嗎

        參與醫(yī)生

        鄭州人民醫(yī)院 常穎 主管營(yíng)養(yǎng)師
        經(jīng)期除需要少吃冰鎮(zhèn)和冰凍生冷食物之外,其它方面基本沒有過多的飲食禁忌。首先告訴大家,經(jīng)期是可以吃香蕉的。香蕉本身是口感很不錯(cuò)的一種熱帶水果,它富含鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等,有豐富的維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)素豐富而且還能潤(rùn)腸通便,輔助抵抗抑郁情緒,降低血壓、消水腫,還可以保護(hù)胃黏膜等。在經(jīng)期吃香蕉可以幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺。5-羥色胺是一種用于穩(wěn)定情緒、緩解緊張感、對(duì)痛經(jīng)有改善作用的一種物質(zhì)。最后提醒大家香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富而且又溫和,但是它的確含有非常多的糖分。如果有糖尿病史的女性朋友一定要慎重食用,盡量不吃。正常狀態(tài)下也要少吃香蕉,一天吃1-2根。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 乌海市| 东辽县| 天祝| 奇台县| 纳雍县| 南京市| 宜昌市| 乌鲁木齐县| 台江县| 五家渠市| 平江县| 石渠县| 凤冈县| 昭平县| 象州县| 太和县| 龙岩市| 孝义市| 东丰县| 贵德县| 临洮县| 兰考县| 南陵县| 镇沅| 延津县| 黎城县| 绥阳县| 方山县| 昌都县| 阿荣旗| 鄂州市| 阿瓦提县| 牡丹江市| 新乡县| 陆丰市| 达孜县| 新竹市| 赞皇县| 忻州市| 兴城市| 高碑店市|