正常的睡眠不同的年齡段也不完全一樣，通常對于成年人大概就是7-8小時，當然對于兒童時間肯定要更短一些，不同年齡段不太一樣，但是通常說只要睡眠之后第二天早上起來心情比較好，也沒有頭暈、頭疼沒有影響社會功能，就認為睡眠就已經比較好了。當然睡眠特別低和特別高都不好，比如國外的一些研究睡眠如果低于4個小時每天晚上，或者是高于9個小時都會容易得各種的重型疾病甚至導致死亡，所以有關睡眠的問題最好的時間盡管是7-8個小時這是通常對于正常人，但是也有可能稍微少一點，比如6-7個小時或是8-9個小時，但是通常不能太多，不能太少，所以睡眠的問題對我們很重要，了解大概睡眠的時間長短，可能就更好一些。