根據生理不同階段，對睡眠時間要求不同，如青少年通常需要10小時左右，而18-60歲的成人包括32歲的成人，睡眠時間通常在7-9小時，基本上滿足多數人的睡眠需要。正常人由于工作性質和遺傳代謝不一樣，對睡眠時間的要求也不同，某些人精力特別充沛，睡5-6小時第2天精力充沛，記憶力較好。如果睡眠8-9個小時也可以，只要不影響第2天的工作和生活。通常多數人睡7-8個小時較好，如果時間過長或過短，如10小時以上或3-4小時，通常提示睡眠有問題，要進行排查，看具體導致睡不好、睡不著的原因。