腳崴了后首先要先快速看一下，判斷一下當時是不是合并有骨折。有個簡單的方法自己拿手輕輕的捶一捶踝關節(jié)部位，如果非常劇烈疼痛，可能合并有骨折，那這個時候請及時到醫(yī)院就醫(yī)。如果腳崴了后沒有出現(xiàn)立刻明顯疼痛，出現(xiàn)幾個小時以后或第二天出現(xiàn)疼痛，一般骨折的可能性不太大。我們就是軟組織損傷，這種我們首先先拿冰敷上去，一敷冰對急性的疼痛能夠得到比較快速良好止痛，而且能夠減輕腫脹；第二個就是要休息、制動，多休息不要去爬樓梯，少走、少爬山，然后他通過休息能夠把疼痛會得到比較有效的緩解。第三個可以去藥房買一些消炎止痛藥，如芬必得、扶他林一類的口服藥，也能夠緩解癥狀；第四個建議如果用了藥物后，2-3天疼痛還很劇烈，建議及時到就近醫(yī)院就醫(yī)，來排除一下嚴重的軟組織損傷及骨折。