有利于腸道菌群的食物常見以下幾種：1、含豐富膳食纖維的食物：對腸道菌群一定幫助，比如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、白蘿卜、火龍果、獼猴桃、成熟的香蕉、石榴、橙子、柚子等，由于含有豐富的膳食纖維，可以促進患者的腸道蠕動，緩解便秘，有利于腸道有益細菌生長；2、蜂蜜水：既可以促進腸道蠕動，又可以潤滑腸道，且含有一定的纖維素等元素，對患者的腸道健康起到一定作用。攝入防止便秘的食物，對調整腸道菌群有幫助。導致便秘的食物或者腹瀉的食物，會對患者腸道菌群造成一定影響，比如辛辣刺激性食物以及高蛋白、高油脂、高糖等食物，不利于腸道有益細菌生長。