首先，推薦低鈉高鉀的食物，有利于降低血壓。低鈉高鉀的食物包括含鉀高的水果、新鮮的蔬菜，有一定的輔助降壓作用。在臨床上，輔助降壓作用的蔬菜、水果，可以幫助更好的控制血壓，調整生活方式，輔助藥物來進行降壓。比如說香蕉、橘子、新鮮的葉類蔬菜，有一定的輔助降壓作用。另外，在食療方面，還要減少含鹽量高的食物的攝入。比如醬油、加工食品、高鹽飲食，都會引起血壓升高。所以對于這方面的食物來講，還是應該盡量少攝入。此外，還有茶類，如苦丁茶，在一些研究報道里也提到了有一定的降壓作用。但是如果患者已經明確診斷了高血壓，在臨床上已經通過生活方式，飲食方面的調整，仍然不能把血壓控制在良好的水平，還是應該盡早使用降壓藥物，在此基礎上可以輔助食物降壓。