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        腹直肌分離幾指算正常

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 楊慧琪 主任醫師
        正常情況下腹直肌是緊緊并攏在腹部白線位置,結合緊密,但輕度分離也算正常,只要不超過2個指尖的分離,都算正常,2個指尖是2-3cm,如果腹直肌分離>3cm,即2個指以上,則為異常情況。如果發現腹直肌分離,無需過度緊張,尤其是剛剛發現,如最常見與產后腹直肌分離,一旦發現,只要積極康復,必要時用電療法,都會有一定程度的改善。因此建議剛生產后的寶媽一定要關注自身是否有腹直肌分離,切勿一味認為是肚子胖,孕期攝入營養物質太豐富,實際可能是腹直肌分離導致的腰部無曲線,腰部往前突。腹直肌分離不僅不美觀,還會對身體造成一定危害,嚴重的腹直肌分離會造成腰酸、背疼甚至盆底松弛。
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