如果因為不慎扭腰后，引起腰部疼痛，首先需要停下動作，臥床休息，然后局部外用扶他林、氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼等消炎止痛膏藥，緩解疼痛。疼痛非常厲害的時候，還可以口服如塞來昔布、依托考昔、布洛芬等藥物，緩解局部炎癥，從而緩解疼痛。同時還可以配合針灸、理療、推拿、按摩，舒緩腰背部肌肉，避免進一步加重，而發展為慢性腰肌勞損。除此，如果腰部疼痛同時伴隨屁股疼、腿疼、腿麻，需要考慮是否因為扭傷導致腰椎間盤突出，應該做腰椎核磁共振。如果是單純輕微的腰椎間盤突出，口服非甾體消炎藥、外用氟比洛芬巴布膏，以及口服甲鈷胺之類藥物，再配合休息，此種情況一般可以緩解。但如果是嚴重的腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，保守治療沒有效果，可能需要做手術，才能解決腰椎間盤突出引起的癥狀。因此扭了腰以后疼痛先要休息，然后用非甾體消炎藥對癥治療，外用貼劑，配合針灸理療、推拿、按摩、牽引緩解癥狀。如果不能緩解，就應該做核磁共振檢查，找到病因以后需要手術，也可以毫不猶豫做手術，手術以后癥狀即可緩解。