發生閃腰時很痛，腰閃之后突然出現腰痛，建議患者首先要進行適度休息，在家里要進行臥床休息，坐有靠背椅子，在戶外運動時要馬上停止運動，坐下來使腰椎進行放松，避免癥狀進一步加重。同時可以用理療、熱敷、按摩等方法，均可以有效緩解腰痛。 如果采取上述方法，腰痛仍然不能緩解，甚至有加重趨勢，需要盡早到醫院進行就診，進行相應檢查，包括腰椎X片、腰椎磁共振檢查，明確是否腰椎有嚴重問題，嚴重退變性疾病，比如腰椎滑脫、腰椎骨折、腰間盤突出癥等問題，以便得到相應治療。 總之，出現腰閃、腰痛并不可怕，要采取正確治療方法，早診斷、早治療能取得良好療效。