治愈焦慮失眠要從以下兩個角度入手： 1、第一個角度要從大眾最常會用到的心理治療的角度：焦慮和失眠的原因是有很大心理因素、很大壓力導致，所以這個時候要教會自己學會怎么樣更好地面對壓力，以及學會心理減壓方法，這些方法就包括比如要吃得好，要睡得好，要運動好等；現(xiàn)實生活中越來越多的人認識到運動的重要性，運動是非常好的緩解焦慮和改善睡眠的方法，運動可以把壓力激素皮質醇釋放掉，還可以增加讓身體感受愉悅和不焦慮的神經(jīng)遞質，從而讓個體獲得身心自我調整； 2、當心理調節(jié)之后依然感受到焦慮，依然沒有治療時，依然沒有緩解和改善失眠，就要積極地學會尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，這個時候就會需要用到藥物治療；藥物治療非常多：可以選用很多改善失眠的藥物，如非常熟悉安定和各種各樣鎮(zhèn)靜催眠藥物可以短期使用；還有很多新型非苯二氮卓類的不具有成癮性藥物，也經(jīng)常會被臨床醫(yī)生推薦給廣大患者；抗焦慮藥物也有非常多選擇，很多抗抑郁藥如常見的SSRIs類抗抑郁藥都具有非常好的抗焦慮作用，此外抗焦慮藥比如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮，都有非常好的抗焦慮作用；還有很多中藥，也對改善焦慮有非常好的方法。不管是藥物治療還是心理治療，只要持之以恒一定能夠改善焦慮和失眠。