提高新陳代謝，從兩個角度來理解。一方面，部分人存在著某些疾病，影響新陳代謝的正常進行，如甲狀腺功能減退癥或腎上腺皮質功能異常，通過明確診斷，使用相應的正確治療方法，有助于提高新陳代謝。另一方面通過培養健康的生活方式，也有助于提高新陳代謝。新陳代謝是攝入營養物質進入體內，經過消化吸收，留下有用的物質，為建造身體的正常組織細胞結構提供能量，也要把代謝產物排出體外。通過健康的生活方式，有助于新陳代謝的正常進行，包括合理均衡的營養、主食粗細搭配、適度適量，新鮮的蔬菜、水果，肉、蛋、奶應該多種多樣，也要注意避免超標，量也不能夠少，還要注意少油、少鹽、少糖。應該規律吃好三餐，盡量不吃零食。另外要注意加強鍛煉，養成運動的愛好，因為運動能提高心肺功能，改善新陳代謝的速率，特別是基礎代謝率，也有助于增加肌肉的量。因為肌肉的量和基礎代謝相平行，還要注意規律作息、充足睡眠，有利于心腦血管疾病健康，還要注意心理平衡也非常重要。