提高機體新陳代謝的方法有很多，具體的有以下幾點：1、多喝水，可以提高新陳代謝率；2、多曬太陽，可以增加維生素D的活性，促進鈣的吸收，促進新陳代謝；3、多吃新鮮的蔬菜、水果；4、加強運動，對于增強新陳代謝比較重要。新陳代謝指機體代謝速度，機體代謝水平應該處于相對平穩的狀態，可以用基礎代謝率衡量機體的代謝速度，正常人基礎代謝率的數值是(-10)-(+15)，如果超過上述范圍可能會對機體產生影響。基礎代謝率增高可見于甲狀腺功能亢進癥，代謝率下降見于甲狀腺功能減退癥，基礎代謝率異常時，需要查找原發病治療。